_eL_-Dzięki , wiem , ze teraz będzie coraz cięzej cos zrzucic , bo poczatki zawsze są łatwe , ale nie poddam sie bez walki , jezeli plan A nie zadziała jest jeszcze plan B ;) Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-07 09:28:29
przez ładnych parę lat odżywiałam się bardzo źle, fast-foody i cola, i z kraty zrobił się flak, teraz chcę wrócić do dawnej formy, więc odżywiam się zdrowo, jem porządnie, żadnych syfów, wiem co to zdrowe jedzenie, jednak wzięłam białko i straciłam apetyt, wiem że to źle, stąd temat, ponownie powtórzę, nie po to by ktoś robił wielkie oczy że [...]
spodenki trochę obciachowe , wiem ale chodzi o funkcjonalnośc, po prostu nie mam ławeczki do wyciągów i muszę siadać na ziemi gdzie zwykłe spodenki szybko przecierały mi się na dupie :)faktycznie trochę za dużo smalcu, niestety mam problemy z jego ustabilizowaniem, choć kiedyś i tak było jeszcze gorzej. przez 4ry lata jechałem na intuicyjnej [...]
Marcel jako pierwszy skrytykowal Anastasiego za to, ze nie dostal szansy na gre w kadrze. Who's next? Kadziu? Łomacz? :D Marcel z tego co wiem dostal szanse bycia 4 atakujacym, ale z tego od razu zrezygnowal. Sam sobie winny? Moze na ME dostalby szanse. Tak czy siak powinien byc przydatny kadrze, a nie wrogo nastawiony. Zmieniony przez - Marioslaw [...]
wiem, ze co za duzo to nie zdrowo. wiem ze stracic mogę trochę mięsa itp. - nie o to chodziło mi z tym pytaniem. ja lubie pograc w tenisa w niedzielkę ;)
Więc podejmę temat :-P Z brzuchem to się ma tak w mojej opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch [...]
Mam do was prosbe panowie. Mianowicie potrzebuje pomocy w ulozeniu takiej malej specjalizacji na klatke, a konkretnie chodzi o WL. Macie jakies pomysły, zeby to poprawic? Mam do dyspozycji 4 dni treningowe, nie chce rowniez odstawic na bok za bardzo innych partii. Nie mam za bardzo koncepcji, bo malo sie znam na tym, jezeli nikt nie bedzie chcial [...]
Taaa. Wiem,też,to poczułem.Gdy Wach stanął naprzeciwko Włada,poczulem,To. PATRIOTYZM. I taka myśl,a jak go znokautuję.Jest duży,wyższy od Kliczki.Ale,to urojenie,to takie kłamstewko mózgu.Prawda jest taka,że to będzie spacerek dla Włada. Władek jest silniejszy,lepszy w walce na dystans,w półdystansie,doświadczenie,staż,walki z [...]
Już wszystko wiem, nie zorientowałem się, że temat się tak rozwinął, a w międzyczasie napisałeś o RTL :P Wach przygotowywał się do walki w Dzierżoniowie. Na stronach tamtejszego portalu znalazłem fotorelacje: http://ddz.doba.pl/?s=subsite&id=27865&mod=141 i http://td-24.pl/wydarzenia/5141-dzieroniow-w-sobot-wach-spierze-kliczk
Dzięki Sogi sie należą. Bo już myślałem że będę oglądał powtórkę. Czy ja wiem czy dobre są takie zagrywki przed walką? Szczególnie z Kliczko? Oni już są przyzwyczajeni do tego rodzaju presji. Haye ich do tego przyzwyczaił więc Wach już racze3j ich niczym nie zaskoczy.
trening zrobilem bylo clakiem ok.kolana nie bolaly lekko pachwina ale wiem co i jak i sie ogarnie.bialko i wegle wypite przetrawione czas isc na mielone z ziemniaczkami.
Istnieją dwie metody kija i marchewki. Jednej i drugiej trzeba umiejętnie używać :-). Ja tam wolę marchewkę ale z pogrożeniem kijem ;-D. Natomiast wiedzę chętniej chłoniemy od kogoś kogo znamy jest namacalny widzimy jak wygląda, co robi, jak to robi i ze przynosi to efekty. Z porad lekarza czy fizjoterapeuty raczej nie korzystam przez internet [...]
Na klatę to jeszcze nie problem ,ja zawsze jak już nie mogę podnieść to przechylam jeden koniec sztangi na podłogę i luz . Gorzej jest z przysiadami Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z [...]
[...] ale kurde dałem znowu ciała z treningiem. Po tygodniowej przerwie dzisiejszy trening okroiłem z powodu braku czasu. Zmieniłem kilka ćwiczeń wyjątkowo dzisiaj a kilku nie wykonałem. Zalatany byłem cały dzień a zaraz lecę na nockę do pracy. Oto rozpiska z okrojonego treningu: -Podciąganie podchwyt z nogami podpartymi z tyłu - 12/12/9/8/8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma bata, żebym tyle jadł, to skutecznie odebrałoby mi smak życia :D Jestem osobą która lubi czerpać przyjemność z jedzenia, hodowla jest nie do przyjęcia, a szybko =/=smacznie, wiem, wiem, każdy mi powie że tak być nie musi, ale w moim przypadku tak właśnie jest, poza tym wolałbym jednak nie przeznaczać pieniędzy na paliwo dla organizmu. Czyli [...]
Założyłam nowy wątek i zostałam zjechana, ale cóż trochę mój błąd... Proszę o podpowiedź gdzie się zwrócił o skasowanie tamtego wątku - pozdrawiam :) Wybaczcie mi z góry... Wesołych Świąt... Wrzucam fotki i jadłospis: Wiem, że wychodzi dosyć mało kalorii, ale nie mam wagi (muszę sobie zakupić). Podejrzewam, że wychodzi więcej! Co bym mogła jeść [...]
wiem o tym. dlatego w splicie chce zastosowac JAK NAJWIECEJ zlozonych cwiczen. i chce abyscie mi pomogli je powklejac do splita i go skorygowac. wiem o tym ze maszyny to gowno. ja lubie ciezkie wielostawowe cwiczenia ale nie lubie cwiczyc calego ciala na jednej sesji. dlatego preferuje splita.
King89 "-za dużo twarogu (ogranicz do 1x dziennie na noc)" ten akurat jest zawsze:) "-po treningu 45m daj pełnowartościowy posiłek kasza+ryba/kura np daje odrazu l-glutamine i carbo,czekam 30min i daje obiad ,gdzie zawsze jest kurczak,jeżeli nie ma to pije gainera z Treca. -Dowal ww będzie moc dzięki,ok postaram się "i jw [...]
Ten tydzien jeszcze przećwicze w piwnicy,w przyszłym wracam na profesionalną siłownie i napisze jaki mam max w SQ. Może mam mało w udzie,ale troche tam siły jest; ] nie jest to priorytetem ale zrobie to. Tak.Zgadza się MC 140 na 1 treningu,wiem,że tragicznie ale jakoś sie tym specjalnie nie przejmuje Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-30 [...]
Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014
